自人类诞生以来，对长寿的渴望就从未停歇。在我国历史上，就曾经出现过多位皇帝追求长生不老的记录。

他们或是炼丹，或是派人海外求仙，为了长寿使尽各种方法，甚至还有人把自己的性命也搭了进去。

然而，在死亡这件事上，人人都是平等的，没有人能够幸免。

(资料图)

但是，这并不意味着人们不能追求长寿，只不过要讲究方式方法，不能盲目地追求长寿，最后反而还害了自己。

随着时代的发展，骗子的手段也在不断更新迭代。他们利用老年人想要长寿的心理，向老年人兜售一些没有任何用处的保健品，很多老年人最后都落得个人财两空的地步。

其实，追求长寿并没有人们想象的那么困难。

要想长寿，完全不需要吃任何保健品，也不需要天天跑医院。哈佛大学花了80年的时间做了这样一项研究，他们发现，要想实现长寿，做到这三点就够了。

寿命长的人，从来都不是靠多运动。

从1938年开始，哈佛大学就开始进行这项研究，至今已经80多年了。

为了保证研究的可信度，他们调查所采取的样本涉及了各个职业，有律师也有博士。研究人员将这些志愿者分为两组，分别是长寿组和短寿组。

通过八十多年的观察，他们在长寿组的人身上发现了长寿的秘诀。

心理学家马斯洛认为，社交需求是人类最基本的需求之一。社交需求又叫做爱与归属感的需求，也就是说，在这个世界上，每个人都渴望能够和他人建立亲密关系，

找到属于自己所归属的群体，这会让他们产生一种归属感和安全感。

人际关系所包含的范围非常广泛，它不仅包括亲情、友情、爱情，还包括人们和这个社会上的个体所建立的任何一种关系。

比如，同事关系，上下级关系、师生关系等等。这些都会人们的心理健康产生很大的影响。

近几年来，人们对原生家庭这个概念已经不再陌生。

原生家庭对一个人的影响可以贯穿孩子的一生，正如阿德勒所说，幸福的童年可以治愈人的一生，而不幸的童年却要用一生去治愈。

就像日本经典电影《被嫌弃的松子的一生》里的女主人公松子一样，在原生家庭中，她变成了讨好型人格的人。

童年时讨好父亲，长大后讨好爱人，这似乎是她一切悲剧的根源。虽然她努力积极向上生活，但仍然摆脱不了悲惨的命运。

然而，除了原生家庭外，一个人和朋友的关系、和爱人的关系以及和周围同事的关系，都会影响他的情绪。

哈佛大学的研究表明，如果一个人能够和周围的人建立良好的关系，他们会感觉自己是被家人、朋友、爱人所深深爱着的，他们会积极和周围的人进行互动，分享自己的人生体验，

并从中获得幸福感。这会让他们产生一种归属感、认同感和安全感，从而也会影响他们的寿命。

因此，在和他人交往的过程中，人们应该和周围的人建立积极友好的人际关系。自己在为他人提供正能量的同时，也能收获他人的爱与支持。

对那些不能理解自己的亲人、朋友或是爱人，一定要及时远离，不要消耗自己的能量，这才是长寿的关键。

工作，可以说是一个让人们又爱又恨的东西。爱它是因为它可以为人们提供基本的生活保障，恨它是因为现在的工作侵占了个体过多的私人空间。

很多当代年轻人都表示，虽然现在自己还没工作几年，但是已经十分渴望退休。

为什么人一定要工作？绝大多数人的回答基本上都是为了养家糊口。然而，仅仅是这个理由，不能让人们一直坚持下去。

在当前这个时代，我们总是能看到很多看上去工作不错的人选择辞职。

为什么他们明明已经可以轻松地靠工资养家糊口，却还是选择辞去工作呢？答案就是因为他们觉得现在正在做的事情缺乏意义。

有位心理学家曾经做过一项调查，他发现，相对于高薪、无意义的工作，人们更愿意选择低薪、有意义的工作。

由此可见，对人们来说，工作的意义除了它能够给人们提供的经济保障外，还包括它能为人们提供的价值感。

前段时间，工厂HR吐槽月薪八千招不到新员工的新闻引发了人们的讨论。其中，在不愿意去工厂工作的人中就有人表示，工厂的工作日复一日，会让人产生一种低价值感。

这也应了人们常说的那句话，工作不仅仅是为了生存，也是为了生活。如果本末倒置，人们的心理就会出现一定的问题。

也正因如此，才会有那么多年轻人选择逃离无意义的工作，他们发现，有意义的工作能够让他们更加快乐。

快乐，其实才是长寿的真正秘诀。从积极心理学的角度来说，如果一个人总是能够保持一个快乐的情绪，那么他的心态往往会比那些喜欢抱怨的人要更好。

而心理学家早就通过实验证明，乐观的心态有助于人们延长寿命。

随着社会内卷越来越严重，很多年轻人都表示，工作实在是太辛苦了。

996和007已经变成了某些企业工作的常态，员工在工作中猝死的新闻一起接着一起。好不容易等到放假，却还要调休。

在现在这个时代，人更像是一个没有感情的工作机器，几乎没有多少休息的时间。

然而，哈佛大学通过研究表明，人需要劳逸结合，不能太过劳累。在身体感到疲惫的时候，一定要及时休息，这样不仅可以缓解身体的疲劳，还可以疏导心理的压力。

休息可以让人短暂地放空，逃离压力环境，获得一个相对轻松的属于自己的时间。

其实，休息就是一个充电的过程。人的体能和心理能量都是十分有限的，不能一直没有底线地消耗，要学会给自己充电，这样身体的能量才会越来越充沛。