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1、三天的节食并不能真正减掉体内多余的脂肪。

2、短期内快速减肥，只是减掉体内多余的水分和大便。想要减肥，就要从根源入手，限制高热量食物的摄入。

3、你可以早起，吃牛奶、燕麦或一个鸡蛋。

4、中午吃鸡胸肉，水煮蔬菜，一点米饭。晚餐可以吃水果和蔬菜。也可以在早上起床后跑步40分钟以上，可以促进身体脂肪的消耗。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。